Сосредоточиться на ощущении тепла)
Сознание пошло волнами)
Так-то может, но вот только сосредотачиваться именно не надо. В том смысле, что не надо прилигать никаких волевых или эмоциональных усилий. Форумилировки должны произноситься максимально естественно, как разговор сам с собой о погоде или что-нибудь вроде того. Но воображение должно работать. Тогда эффективность будет выше.
Конечной целью ведь ставятся не просто какие-то шизотерические расширения сознания, а следующий шаг на пути грамотного управления своим телом и разумом.
Алсо, споры галлюциногенных грибов можно легально купить где-то начиная от всего тысячи рублей. И вырастить, в исследовательских целях
Ссылки не даю, но толковых руководств в сети много.